Главная » Kontrol-nad-soboj
10.04.2018

Контроль над собой

Помните замечательный добрый фильм “Зимний вечер в Гаграх”? Одного из персонажей играл один из моих самых любимых актёров Георгий Бурков. В одном из эпизодов герой Буркова раздражительно кричит: “А зачем он меня заводит?”
В реальной жизни также – все заведенные. Кто завёлся раньше, кто позже, кто уже проснулся в этом состоянии, не выходя из него со вчерашнего дня. Почему нас так легко завести? Ответ у многих будет один: нервы не железные – растянулись за годы. Да уж, годы стрессов дают о себе знать.
Мы живём в век стрессов. Расстраиваемся по любому поводу. Из-за серьёзных проблем и из-за мелочей. Допускаю, что не каждый может совладать с собой, узнав о болезни близкого человека, теряя работу, разводясь с супругом… Эмоции берут верх на разумом. Слава богу, что в такие ситуации человек попадает не каждый день.
Но, в основном, мы расстраиваемся, переживаем, теряем самообладание и контроль над собой из-за пустяков. Наверное, нужно научиться отличать глобальные проблемы от мелочей. Проблема, которую можно решить быстро, которая никак не повлияла глобально на вашу жизнь, о которой вы завтра забудете – не проблема.
А поскольку наша жизнь состоит из этих мелочей, то и нервничаем чуть ли не постоянно:
сотрудник нахамил, ребёнок рассыпал сахар на пол, замок дверной поломался, на дороге «подрезали», очередь большая в аэропорту, дождь льёт, на дороге затор…
А что вы можете сделать? Перевоспитать сотрудника-хама? Укоротить очередь? Разогнать тучи?
Выбраться из пробки и поехать другой дорогой? А там такие же пробки. Расслабьтесь, включите музыку любимую, сядьте поудобнее и радуйтесь жизни, думаю о том, что дома тебя ждут любимые жена или муж, дети, собака или кот. Что совсем уже скоро “выйдешь” на Фэйсбук и встретишься с виртуальными друзьями. А на выходные – с друзьями настоящими: будет много вкусной еды, и твоя любимая команда победит в Суперболе. Что скоро день рождения отца – чтобы он был здоров до 100 лет. А через три месяца вы едете отдыхать в Италию. И пошёл он к такой матери этот хам, и плевать на замок – почините, и сахар на полу – чепуха.
Естественно, что при возникновении проблемы-мелочи мы как-то реагируем. Мы же живые. Не реагировать совсем невозможно. Но можно научиться держать себя в руках и контролировать свои эмоции и действия. Поначалу, скорее всего, это будет нелегко. Попробуйте задействовать супругу или ребёнка. Мы с сыном договорились, что как только он увидит, что я готов вспылить, то должен мне напомнить о моём обещании спокойно на всё реагировать.
Должен признаться, что этот метод очень помог. При малейшей попытке повысить голос, мне было достаточно уловить взгляд сына. Я делал глубокий вздох, выдерживал паузу, и… все проблемы решались мирно. Позже это вошло в привычку: глубокий вздох, пауза, минута на размышление и в доме – мир и покой.
То же нужно научиться делать на работе, во время отпуска, в кабинете у врача, разговаривая по телефону с представителем кредитной карточки, в банке, магазине, ресторане… Всегда улыбайтесь и вам улыбнуться в ответ. А не улыбнутся – бог с ними. Всегда будьте в хорошем настроении, будьте доброжелательны и люди ответят вам тем же.
Я не философ и не психолог. На все эти мысли меня натолкнули два случая. Оба произошли на парковке известного многим магазина “Fresh Farms”, который находится в одном из северо-западных пригородов Чикаго.
Те, кто знаком с этим местом, не ¬дадут соврать: более ужасной парковки нет нигде. По несколько столкновений каждую неделю.
Первая история произошла пару недель назад. Вдоль запаркованных машин шла женщина с нагруженной тачкой. В это время начала выезжать машина, водитель которой не удосужился покрутить головой на 360 градусов, чтобы убедиться, что никого не задавит. Причём, водитель-ас сдавал назад довольно быстро. Женщина начала кричать. Машина затормозила в нескольких сантиметрах от бедолаги, перепуганной насмерть. Из машины вылез водила лет 45-ти и, не дав женщине придти в себя, на великом и могучем заорал:
– Куды прёшь, дура? Шо, не видишь, шо я выезжаю?
Наверное, недавно из России. Там всегда пешеходов давили. Помните, как люди из-под колёс удирали быстрее кур. А здесь вам не там. Здесь пешеходам, как и старикам – почёт и уважение.
А вот случай, произошедний пару дней назад. Точно такая же ситуация. Всё повторилось по старому сценарию. Только вместо, сдающей назад, машины был огромный грузовик-пикап.
А на месте женщины оказался я.
Я всегда смотрю на запаркованые авто и, как только вижу загорающиеся огни заднего хода, внимательно наблюдаю за манёврами. Я предвидел, что всё произойдёт, как и пару недель назад с той женщиной. Водитель всё же заметил меня, затормозил, вышел и на нашем родном английском, с дрожью в голосе, сказал:
– Друг, ради бога, прости. Виноват. Голова забита, тяжёлый день…
– Не переживай, я видел тебя и отошёл в безопасное место. Просто на такой большой машине будь более осторожен. Представляешь, что будет, если кого-то собьёшь?
– Не дай бог, ты абсолютно прав. С тобой всё в порядке? Ещё раз прости.
Я уехал в хорошем настроении – приятно поговорить с интеллигентным человеком.
А как у вас с нервами, граждане-товарищи? Вы уверены, что если окажетесь на месте таких водителей, сможете себя вести так же, как во втором случае, а не в первом? Да? Тогда – здорово. Нет – пора что-то делать. И улыбайтесь. Побольше улыбайтесь. Удачи.

Верховный